Προπόνηση στα 40 vs προπόνηση στα 20

 Τι αλλάζει? Στα 20 μπορείς να κάνεις τα πάντα το σώμα σου θα σε συγχωρέσει στα 40 όμως πρέπει να είσαι πιο έξυπνος. Κανε καλύτερες επιλογές ασκήσεων. Μετά τα 40 η ποιότητα των ασκήσεων είναι πιο σημαντική από τη ποσότητα. Κανε ότι σου ταιριάζει . Προγράμματα προπόνησης που σου επιτρέπουν να συνεχίζεις με ασφάλεια . Εστίασε σε δύναμη τώρα είναι ακόμη πιο σημαντική. Αν έχεις πόνους η τραυματισμούς μην τους αγνοείς άκου το σώμα σου. Πες όχι στη τυφλή αντιγραφή προγραμμάτων από το διαδίκτυο. Πρόσεχε τη συχνότητα προπόνησης . Η αποκατάσταση είναι πιο σημαντική. Δεν χρειάζεται καθημερινή προπόνηση ο υπερβολικός όγκος μπορεί να σε οδηγήσει σε μείωση της απόδοσης σου. Κάποιες φορές το λιγότερο είναι περισσότερο.