πηγή: Γεωργία Βλαχογιάννη
1.Εφάρμοσε αντηλιακό 30′ πριν την έκθεση στον ήλιο και ανανέωσε το κάθε μία ώρα.
2. Από τις 12 έως 15μμ οι ακτίνες του ήλιου κατεβαίνουν κάθετα, επέλεξε να καθίσεις στην σκιά.
3. Καπέλο.. .. μην ξεχνάς το καπέλο.
4. Νερό.. .. πολύ νερό.
5. Ανοιχτόχρωμο ρούχα όσο πιο ελαφριά γίνεται.
6. Ότι ισχύει για σένα για το μωρό σου ισχύει το διπλό.
7.Να θυμάσαι Η ηλιακή ακτινοβολία αντανακλάται έτσι όταν κολυμπάμε το νερό δεν μας προστατεύει.
8. Η ηλιακή ακτινοβολία συσσωρεύεται αθροιστικά κάθε χρόνο στην επιδερμίδα και κάνει μόνο κακό.
9.Η βιταμίνη D που είναι πολύ σημαντική για όλους μας απαιτεί 10′ έκθεση στον ήλιο (το κόλπο για την βιταμίνη D είναι η καθημερινή έκθεση και όχι η πολύωρη
